راز سلامتی و طول عمر
اشتراک

رابطه ی مواد غذایی با سلامت، کاهش استرس وطول عمر

نویسنده: مسعود تاریخ: دسته بندی: اخبار

دانشمندان کشف کرده اند که سلامت هر به دو عامل مهم وابسته است: خانواده و محیط کار

زیرا هرفرد بیشترین زمان زندگی خود را در این دو محل می گذراند. همچنین دانشمندان به خوردن مواد غذایی توصیه می کنند که می توانند باعث سلامت و احساس شادی در افراد شود:

  • گندم : مصرف این ماده غذایی باعث بهبود خلق و خو، انرژی، سلامت، هوشیاری، تمرکز و وضوح دید می شود.
  • کدو تنبل : کدوتنبل باعث می شود که سلول های عصبی زنده نگه داشته شوند. علاوه بر این، این ماده غذایی یک پروتئین مخصوص در بدن را به سروتونین یعنی هورمون شادی تبدیل می کند.
  • ماهی سرخو :  یکی از مهمترین دلایل بروز افسردگی یعنی کمبود ویتامین ب ۱۲  را جبران می کند.
  • عرق شیرین بیان : بهترین گزینه برای مقابله با استرس است.
  • عدس : معمولاً افراد از بی حالی ، ضعف و خستگی روزانه نالان هستند. مهمترین علت بروز این عوامل کمبود آهن است که با مصرف عدس به میزان ۳ بار در هفته جبران می شود.
  • پرتغال : این میوه خوشمزه دارای ترکیباتی است که میزان انسولین و سروتونین را متعادل و از بروز بدخلقی در فرد جلوگیری می کند

 

راز سلامتی 300x200 - رابطه ی مواد غذایی با سلامت، کاهش استرس وطول عمر

طبق گفته ی دانشمندان مهم ترین عامل ایجاد استرس در افراد نگرش آن ها نسبت به اتفاقات و مشکلات زندگی می باشد. که از عوارض آن می توان به پیری زودرس، افسردگی، بیماری های گوارشی، بیماری های قلبی و عروقی اشاره کرد.

 

 

استرس و اضطراب 300x200 - رابطه ی مواد غذایی با سلامت، کاهش استرس وطول عمر

 

مطابق با آمار به دست آمده استرس و اضطراب در افراد حساس و وسواسی، افراد بدبین و هم چنین نوجوانان بیشتر است.

برخی مواد غذایی که می توانند به کاهش استرس کمک کنند:

انواع غلات، چای سبز، گوجه فرنگی، انواع ماهی، سویا، سیر، پیاز، هویج ، تخم مرغ و..

 

 


دسترسی آسان به این مطلب:
http://technoyab.com/?p= 21061TechnoYab QR Code For: رابطه ی مواد غذایی با سلامت، کاهش استرس وطول عمر





این مطالب هم بخوانید


پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *