درمان طبیعی سردرد
اشتراک

جایگزین های طبیعی برای قرص های مسکن به هنگام سردرد

نویسنده: فروغ تاریخ: دسته بندی: اخبار, سلامت 1

سینوزیت در برخی موارد سردرد ایجاد می کند. این نوع سردرد همراه با درد استخوان گونه، استخوان بینی یا پیشانی است. اغلب با حرکت ناگهانی سر، درد زیاد می شود.

معمولا افراد برای درمان سردرد بلافاصله به سراغ قرص های مسکن می روند و استفاده از آن ها بسیار شایع است ولی باید به این نکته توجه کرد که این مسکن ها عوارض جانبی خطرناکی دارند. خوراکی هایی مانند قهوه گرچه باعث تسکین درد می شوند ولی مصرف زیاد آن ها نتیجه ی عکس دارد به این دلیل پزشکان توصیه می کنند که از جایگزین های طبیعی استفاده کنیم:

درمان طبیعی سردرد

  • نعنا و پونه:

نعنا حاوی ترکیبات ضد التهابی مشابه ایبوپروفن می باشد و می توان این گیاه را به صورت تازه، دم کرده یا خشک استفاده کرد.

  • ویتامین C:

ویتامین C به کاهش التهاب و تقویت بافت همبند کمک می کند که در کاهش درد موثر است.

مواد غذایی برای درمان سردرد

  • رژیم غذایی ضدالتهابی:

انواع کلم، سیر، پونه و نعنای خشک، پودر کاکائو، کرفس، شکلات سیاه، تخم کتان، فندق، رزماری، آویشن خشک، زغال اخته، زیتون سیاه، آرد سویا، سرکه، هویج، انگور، گلابی، شیرسویا، شلیل، سیب زمینی، بادام، مارچوبه، سیب، چای سیاه و سبز، اسفناج، موسیر، پیاز و انواع توت خواص ضد التهابی دارند و در کاهش درد موثر هستند.

  • زنجبیل:

زنجبیل موثرترین جایگزین ایبوپروفن و داروهای مشابه است و از خواص آن می توان به محافظت در برابر کبد، محافظت در برابر حساسیت، کمک به هضم چربی، تحریک اشتها، جلوگیری از تهوع، بهبود تنفس و … اشاره کرد.

  • اسیدهای چرب امگا۳:

اسیدهای چرب امگا ۳ خواص ضد التهابی دارند و جایگزین ایبوپروفن هستند.

  • میوه های حاوی آنتوسیانین

    میوه ها و سبزیجات قرمز رنگ حاوی ترکیباتی به نام آنتوسیانین هستند. توت فرنگی، انگور قرمز، گیلاس، تمشک و سیب قرمز سرشار از این ماده ضد التهابی هستند.

  • زردچوبه، ویتامین A و E، روی و سلنیوم 

و همچنین خوردن یک عدد موز به همراه صبحانه، خوردن سیب، دم کرده برگ ریحان، شیر ولرم، نوشیدن آب به میزان کافی در روز بسیار توصیه می گردد.

 

این مطالب هم بخوانید


پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *