مطالبی که برچسب SLEEP را دارند .

هنگامی که خواب می‌بینیم چه اتفاقی در مغز ما رخ می‌دهد؟

5 روز قبل

رؤیاها آنقدر عجیب هستند و برای ما مهم تلقی می‌شوند که احساس می‌کنیم باید حتما درمورد ماجراجویی‌های شبانه‌مان به‌صورت طولانی با بقیه افراد صحبت کنیم و رؤیاهایمان را با آن‌ها ...

بهترین موقعیت بدن در حالت خواب کدام است

6 روز قبل

هیچ شکی نیست که خواب اهمیت فوق‌العاده زیادی دارد. اما همه چیز در خواب کافی خلاصه نمی‌شود. برنامه‌ریزی برای تنظیم ساعت بدن یا ریتم شبانه‌روز هم در این میان باید ...

چه زمانی از روز بهره وری بیشتری دارید

2 ماه قبل

آیا حس می‌کنید در تمام طول روز، از انرژی کافی برخوردارید؟ یا فکر می‌کنید در به‌کارگیری حداکثر پتانسیل خود، با مشکل مواجهید؟ دنیل پینک، نویسنده‌ی کتاب «چه زمانی: اسرار علمی زمان‌بندی صحیح»، می‌گوید ...

نور نمایشگر گوشی‌ هوشمند چه تاثیری بر بدن و مغز انسان دارد؟

9 ماه قبل

طراحان گوشی‌ هوشمند، تبلت‌ و لپ‌تاپ‌، صفحات نمایش پرنوری در این دستگاه‌های دوست‌داشتنی قرار می‌دهند. نور این نمایشگرها به‌قدری زیاد است که در زیر آفتاب به‌راحتی دیده می‌شود و در ...

در شبانه‌روز به چقدر خواب نیاز داریم؟

10 ماه قبل

از نظر تئوری، خواب باید ۸ ساعت در هر ۲۴ ساعت یا به عبارتی یک‌سوم زندگی ما باشد. اما بسیاری از ما ساعات کمتری می‌خوابیم و تمام طول روز خسته ...

چگونه خواب بهتری داشته باشیم

11 ماه قبل

عوامل متعددی دست‌به‌دست یکدیگر داده‌اند تا مانع از یک خواب خوب و کافی شوند. زمان کافی خواب برای افراد مختلف متفاوت است؛ اما به‌طور معمول بین ۷ تا ۹ ساعت، ...

فواید سحرخیزی در زندگی چیست؟

12 ماه قبل

تصور کنید که صبح زود از خواب بیدار شده‌اید و به همراه دوستان‌تان در خیابان قدم می‌زنید و در حین نرمش کردن درباره‌ی هر موضوعی که به ذهن‌تان می‌رسد با ...

این گجت ها به خواب شما کمک می‌کنند

12 ماه قبل

سبک زندگی ما به شکلی پیش می‌رود که خواب راحت و مفید از ما گرفته شده است! بیشتر اوقات، مواردی مثل استرس شغلی و نور آبی صفحه‌ی گوشی‌های هوشمند و تبلت‌ها ...

نقش خواب در تقویت حافظه

۱۶ام اسفند, ۱۳۹۵

 همه‌ی ما می‌دانیم که اگر بخواهیم طول روز خود را صرف مطالعه کنیم، بهترین راهکار این است که شب قبل خوب خوابیده باشیم. با وجود این‌که طی مدت‌های طولانی دانشمندان ...

چگونه بهتر بخوابیم

۱۱ام اسفند, ۱۳۹۵

طبق اعلام مراکز کنترل بیماری، از هر ۳ انسان بالغ ۱ نفر کمتر از ۷ ساعت به‌طور منظم در طول شبانه‌روز می‌خوابد. کمبود خواب روی بهره‌وری شغلی، روابط، سلامتی و ...

صفحه 1 از 212