مطالبی که برچسب بی خوابی را دارند .

چگونه میتوان رویا را تعبیر کرد

11 ماه قبل

خوابیدن و رویا دیدن از عادی ترین امور زندگی ما است، اما شاید به همین دلیل کمتر به آن توجه کنیم یا کمتر درباره اش بپرسیم. به خصوص که برای ...

بررسی انواع مشکلات خواب و ۹ روش علمی برای حل آن‌ها

۱۳ام آذر, ۱۳۹۶

مهم نیست دلیل مشکل خواب یک فرد چه چیزی است، چرا که در هر صورت نداشتن 7 الی 9 ساعت خواب باکیفیت طی شب، سبب می‌شود در کل روز آن ...

۵ راهکار هوشمندانه برای زمانی که خوابتان نمی برد

۱۱ام آذر, ۱۳۹۶

همه اهمیت خوابیدن برای یک زندگی سالم و منظم را می دانند اما تنها دانستن یک چیز باعث نمی شود که دقیقاً همان موضوع در واقعیت نیز رخ دهد. مطالعات ...

اگر در نیمه های شب از خواب پریدیم چگونه دوباره بخوابیم؟

۳۰ام مرداد, ۱۳۹۶

نصف شب است و ناگهان از خواب پریده اید و هر چه تلاش می کنید که دوباره بخوابید، خواب تان نمی برد. همان طور که با استرس ها و افکار ...

با این ترفندهای ساده، ذهن را فریب داده و مشکل بی خوابی خود را برطرف سازید؟

۲۴ام خرداد, ۱۳۹۶

بی خوابی یکی از معضلاتی است که بسیاری از افراد با آن دست و پنجه نرم می کنند. عوامل متعددی در شکل گیری این عارضه نقش دارد که یکی از ...

تاثیر تغییرات آب و هوا بر بی خوابی های شبانه

۱۰ام خرداد, ۱۳۹۶

احتمالا در این روزهای گرم، بسیاری از شما بی خوابی های شبانه را تجربه کرده‌اید. اما آیا از رابطه افزایش دمای هوا با بی خوابی اطلاع دارید؟ به دنبال تغییرات آب ...

در صورت نداشتن خواب کافی این مشکلات برای شما پیش خواهد آمد

۴ام خرداد, ۱۳۹۶

تقریبا همه ما دست کم یک بار شنیده ایم که هر فرد در زندگی خود به ۷ تا ۸ ساعت خواب در هر شبانه روز نیاز دارد. این میزان استراحت، ...

کامل بودن ماه چه تاثیری بر خواب شبانه دارد؟

۱۲ام فروردین, ۱۳۹۶

وقتی خسته از کار روزانه سر بر بالین می گذاریم و می خواهیم تا سپیده دم به خواب آسوده شبانگاهی برویم، بعضا پیش می آید که عوامل متعددی وارد عمل ...